co brać

[...] pociągnąć o tydzień dłużej. Podczas cyklu planuj łykać cynk dla ograniczenia retencji wody. Mam pytanie dotyczące odbloku, czy samo hcg i clomid wystarczą, i co kiedy zacząć brać i przez jaki okres? Jakie suple mogę brać po cyklu żeby zmniejszyć spadki i czy zacząć je brac po odbloku czy w trakcie? Myślałem o glutaminie i jakiejś kreatynce. Boje [...]

[...] praca, piwko po pracy, dziewczyny. Rozleniwiłem się. Teraz wracam do treningów, bo od września zacząłem naukę w mieście jako technik masażysta i chcę poprawić sylwetkę, nabrać masy, siły, także do masażu :) Oczywiście człowiek głupi i już na pierwszym treningu przesadziłem, nie zrobiłem odpowiedniej rozgrzewki i naciągnąłem sobie bicepsy, [...]

[...] 3. CEL TURNIEJU: - Popularyzacja aktywnego wypoczynku - Popularyzacja sportów siłowych - Wyłonienie mistrza turnieju 4. WARUNKI UCZESTNICTWA: - W turnieju mogą brać udział tylko osoby pełnoletnie - Warunkiem udziału w turnieju jest: a } dokonanie zgłoszenia w dniu turnieju { 17 lipiec 2010 r. } w godz. 11.00 - 12.30. Zgłoszenia [...]

[...] dystanse. Doszłam do 10km w tempie 8km/h (trucht). Ogólnie jestem szczupła ale chciałabym pozbyć sie tłuszczu z brzucha i wyszczuplić ramiona zrzucić ok 4-5kg. Zaczęłam brać Super Cuts. Moim celem jest do grudnia dojść do dystansu 20km a w przyszłym roku wystartować w maratonie. Chciałabym się przez ten rok do tego porządnie przygotować. [...]

[...] firmy Vitalmax, Białko - "Pure american protein" firmy Fitmax. Kreatyna- 300g również firmy fitmax. Niestety na opakowaniach nie jest dostatecznie dobrze opisane kiedy to brać, ile i jak, więc proszę was o radę. Dodam również, że nie mam ułożonej swojej diety, ale że zalezy mi na przyroście masy to staram się jeść jak najwiecej. Proszę o [...]

[...] duży wpływ na utratę wagi. Rodzice mówią -Nie martw się, przytyjesz z wiekiem, ale jakoś mnie to nie przekonuje.. Jakiś czas temu (w akcie desperacji :D) postanowiłem wybrać się do sklepu z odżywkami i kupiłem białko i kreatyne (Creatine mega caps 1250, a białko smakowe do rozcieńczania z wodą). No i zacząłem w miare regularnie jeść, ćwiczyć [...]

Witam zalaczam zdjecie zeby bylo widac ocb mniej wiecej wiem ze nie widac zbyt wiele ale lepszych raczej nie mam. Wiec tak trenuje ok 16, 17 miesiecy w tej chwili mam taki plan zeby przyszle 2 miesiace robic jeszcze mase mięśniowa a polowe maja i czerwiec przeznaczyc na redukcje tkanki zeby sie troszke podrzezbic (glownie brzuch i ogolnie [...]

[...] od 9lat. Treningi w poniedziałki,srody,czwartki i sobote mecz. A jak nie mam treningu to idę na siłownie albo pobiegać. Przejdę do rzeczy. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie tak z 15kg.(myślę że waga 75kg przy wzroście 185cm pasuje) Pytania: 1.Co najlepiej brać.Kreatyne,gainery czy białko?(co nie szkodzi) 2.Od czego najszybciej [...]

[...] znaczących postępów. Kształtowanie sylwetki nie trwa chwilę. Potrzeba no to czasu, siły woli, wytrwałości i cierpliwości. Wytrwałość jest domeną ludzi sukcesu! Warto z nich brać przykład. Systematyczne dążenie do celu, zrównoważona dieta i regularne treningi w końcu przyniosą wymarzony skutek. Taki wysiłek opłaca się, a z czasem właściwe [...]

[...] siły i wytrzymałości. W tej chwili facet w sklepie w poznaniu polecił mi carbomax activlab oraz HMB tej samej firmy - nic więcej nie kupiłem. Zaznaczam, że nie chcę przybrać na masie (a jeśli tak to max 1,5 kg). Zastanawiam się czy ten zestaw który mam jest dobry, przeczytałem, że HMB jest raczej jak się chce zredukować masę (a ja nie chcę [...]

[...] - Methanex Nexium, 10mg/tab 100tab. - Olimp Hela Cynk 2 opakowania po 30kaps. - Bcaa Xtra Activlab - Whey Core FA. - Red Wolf Belltor - Universal Storm Tak myśle to brać, powiedzcie mi czy dobrze czy cos nie do konca. 1-6 meta 20mg ed 1-6 enan 250mg e7d 7-14 enan 250mg e5d Hela cynk 1 tab po obiedzie W ostatni tydz cyklu 2x 2500IU hcg. [...]

Czesc! Zakupilem sobie 4 kg tego gainera. Moja dieta pokrywa ok. 3000 kcal na dzien z 3600 kcal dziennego zapotrzebowania (jest to gorna granica moich kalorii). Jestem ektomorfikiem, waga 70 kg (nie mam wagi, ale teraz moze wiecej ), 188 cm wzorstu. Dopiero od niedawna cwicze i jest to moj pierwszy sumplement. Pytanie takie. Wiadomo, ze przydaloby [...]

[...] ryb, źle toleruję tłuste potrawy, mleko i jajka Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ogólnie dobry, niestety muszę brać kolagen na stawy (4Flex), miesiączki prawie regularne, obecnie bez tabletek Preferowane formy aktywności fizycznej w/w + ewentualnie taniec/ sztuki walki (mam kartę [...]

[...] żywieniowych dostępie do własnych pieniędzy zaczęłam tyć. Lubiłam jeść tłusto i dużo. Spowodowało to że utyłam do 80kg. W pracy ktoś polecił mi 'magiczną tabletkę', zaczęłam brać to świństwo i w bardzo krótkim czasie schudłam ok 15kg. Cała przeszczęśliwa utrzymywałam tą wagę. Potem zmiana pracy, stres w życiu prywatnym i moje zajadanie problemów [...]

Panowie mam kilka pytań co do mojego cykl i prosze was o odpowiedzi; 1)czy kreatyne w proszku można wsypać do soku winogronowego?? czy brać to inaczej?? 2)ile soku winogronowego nalezy wypić podczas przyjmowania kreatyne?? 3)czy kreatyne brać razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy?? 4)po jakim czasie rano i po trenigu po przyjęciu [...]

[...] nie pasowałyby mi warzywa ponieważ jakoś dziwnie się czuje jedząc w szkole..nie lubie jeść wiedząć, że zostało mi niewiele czasu aby to skończyć więc niechciałbym się babrać za bardzo w warzywa ale skoro są konieczne jakoś będę musial je zjeść. 729kcal 37,7g B 76,8g WW 18g T Posiłek przedtreningowy kurczak gotowany 150-200g ryż 100g warzywa [...]

[...] norma 175-781 Estradiol 73,94 norma 20-47 Prolaktyna 15,25 norma 2,64-13,13 Jak widać estradiol wysoko, miałem tamoxifen więc od dnia ostatniego zastrzyku HCG zacząłem brać 20 mg tamoxifenu oraz bromergon na prolaktynę a po 4 dniach od ostatniego zastrzyku HCG zacząłem brać clomifen pierwszy tydzień 100 mg dziennie, kolejny tydzien 50 mg [...]

Czesc!Kupilem ostatnio gain bolica 6000,narazie 1 paczke(1kg) ale zamierzam kupic wiecej.Ale nie ma pojecia jak to brac.Jest napisane na opakowaniu ale wydaje mi sie wedlug stosownaie tego co jest napisane to 1kg tego gainera zejdzie w 2-3 dni.napsiane jest ze na poczatku mozna brac 1/2 porcji. jena porcja to 100g (14płaskich łyzek stolowych,1/2 [...]

Witam , wlasnie kupilem 500g kreatyny , vitalmax-a i mam kilka pytanek , 1.piszecie ze poranna porcje trzeba brac rano na pusty zoladek , z tym ze przy moim trybie zycie , ostatni posilek jem ok 12-1 w nocy ma to jakies znaczenie ? 2.To moj 1 cykl kretka ,mam 181 cm 66 kg , z tego wychodzi mi 3g kretki na jedna porcje , czyli 6 g na dzien , czy [...]

[...] (świeże ryby, drób, wołowina, twarogi, mleko itd.) oraz dużo warzyw i owoców... omijam oczywiście słodycze i tylko okazjonalnie piję alkohol... Chciałbym właśnie zacząć brać białko serwatkowe... i tutaj moje pytanie: Czy taki staż jaki mam obecnie na sucho jest wystarczający, żebym zaczął coś brać? Przypomnę, że ćwiczę jeszcze na siłowni [...]